夏季減肥食譜4款優酪乳減肥法一月暴瘦15斤

1、苦瓜優酪乳蜜

推薦指數：★★★☆☆

減肥特點：清脂、排毒。

成功率：91%

適用人群：脂肪型肥胖

瘦身部位：全身

見效時間：15天

做法：這款苦瓜優酪乳蜜其實製作起來非常的簡單，首先將新鮮的苦瓜洗乾淨，然後把裡面的籽全部掏掉，洗乾淨切塊之後，放到榨汁機裡面榨成汁，然後與優酪乳一起混合，放到冰箱裡面冷藏一個小時之後再食用，早晚一杯，一個月就能瘦10斤左右。

2、黃瓜加優酪乳

推薦指數：★★★★☆

減肥特點：營養代餐、清脂減重

成功率：86%

適用人群：脂肪型肥胖

瘦身部位：全身

見效時間：15天

吃法：連續三天只能吃黃瓜和優酪乳，吃到飽都可以，但是其他食物都不能吃。

小編點評：黃瓜和優酪乳都是減肥利器，這兩種食物搭配在一起的話，絕對似乎夏季最快最有效的減肥食譜之一，但是小編要提醒大家的是，一定不要空腹喝優酪乳，不然容易傷胃。

3、綠茶粉+優酪乳

推薦指數：★★☆☆☆

減肥特點：抗輻射、排毒美膚

成功率：66%

適用人群：脂肪型肥胖

瘦身部位：全身

見效時間：40夭

做法：將大概一勺分量的綠茶粉放到優酪乳中去，攪拌均勻之後即可食用。

小編點評：這款優酪乳減肥食譜非常適合上班族，不僅能達到減肥的效果，同時還能起到防輻射的作用哦！

4、紅糖優酪乳

推薦指數：★★★★★

減肥特點：減脂、清腸

成功率：94%

適用人群：脂肪型肥胖

瘦身部位：全身

見效時間：20天

吃法：將一杯優酪乳和一小勺的紅糖攪拌均勻的吃，早晚各喝一杯，一個月就能瘦10斤。