如何減肥不減胸 優酪乳減肥法幫你瘦出D罩杯

早上：優酪乳減肥法

早上起來第一件事就是喝一大杯溫開水，這樣能加速腸胃蠕動，幫你把宿便排出體外。

然後就是喝一杯優酪乳，同時可以搭配紅薯或者全麥麵包，簡單又營養。

最後冬天喝優酪乳切忌太涼，不然很容易傷胃，甚至拉肚子哦！

中午：飯前一杯優酪乳

午餐前喝一碗濃湯，再喝一杯優酪乳，之後再進食。

進食順序：先吃蔬菜，再是肉類，最後才是米飯。

目的：能有效控制食欲幫助消化，減少熱量的攝入！

晚上：仍是優酪乳

還是老規矩，先喝上一杯水或者湯，吃大量的蔬菜，最後一杯優酪乳。晚上最好不要沾澱粉類食物，這樣對減肥有很好的效果。

注意：餓了的時候不能直接喝優酪乳，要先喝湯或者吃點蔬菜，這是為了預防胃裡的酸度過高。