綠茶減肥法月瘦15斤so easy

喝綠茶可以減肥，而且對於上班族來說完全可以在上班時間喝綠茶來減肥，一舉兩得工作減肥兩不誤，那麼怎麼喝綠茶減肥呢？怎麼喝綠茶減肥最快最有效呢？主婦網的小編教你綠茶減肥的正確方法讓你輕鬆月瘦15斤。

綠茶減肥法的原理

什麼是綠茶減肥法呢？喝綠茶為什麼可以減肥呢？綠茶減肥的原理是什麼呢？綠茶減肥法是有一定的科學依據的。

1、綠茶中含有的芳香族化合物能夠有效幫助溶解脂肪，能夠化濁去膩，有效防止體內脂肪的堆積。

2、綠茶含有維他命B1、維他命C和咖啡因，能夠促進胃液的分泌，能夠促進消化和消脂燃脂。

3、綠茶具有很好的抗氧化功效，能夠促進身體的新陳代謝能夠消除自由基，還能夠減少脂肪在體內的堆積，能夠達到非常好的減肥功效。

4、綠茶的芳香單單用鼻子去聞能夠使人神清氣爽，讓身體很快放鬆下來，也是一種減肥的意境。

綠茶怎麼喝減肥效果好

那麼綠茶怎麼喝減肥效果最好呢？怎麼喝綠茶能夠輕鬆月瘦15斤呢？

1、控制好水溫

沖泡綠茶的水溫也是很好講究的，一般水溫保持在80℃-90℃左右，如果是綠茶粉的話水溫保持在40℃-60℃左右。水溫不要太高，否知很容易破壞綠茶的減肥效果。

2、泡完的綠茶及時喝掉

一般泡好了的綠茶最好是要及時喝掉，建議在30-60分鐘之內喝掉，否則時間久了綠茶中的營養成分會變得不穩定，減肥的效果會大打折扣。

3、綠茶不要泡的太濃

沖泡綠茶粉最好是不要泡的太濃了，一般2公克綠茶粉配450cc的白開水最佳，太濃的話很容易影響到胃液的分泌，另外空腹的時候不要喝綠茶。

4、飯後一小時喝綠茶

綠茶什麼時候喝效果最好呢？一般在飯後的1個小時來喝綠茶減肥減脂效果最好。吃完飯如果立即就喝綠茶的話很容易誘發貧血，飯後一小時以後來喝綠茶的話食物中的鐵質已經差不多都吸收好了這個時候喝綠茶可以促進消化，減少脂肪的堆積。

5、不要在晚上喝綠茶

想要減肥的妹紙不要選擇在晚上喝綠茶，因為晚上喝綠茶會導致體內的水分過多導致第二天早晨身體浮腫；另外綠茶含有抗疲勞成分，晚上喝多了綠茶容易影響到睡眠。

綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量很高，刺激性比較強，晚上喝對身體也不好。

6、喝綠茶時不喝第一泡

喝綠茶時不喝第一泡，綠茶的表面或多或少都會有一些農藥和化學成分的殘留，沖泡綠茶的第一遍最好不要喝倒掉，先洗一遍茶避免細菌和農藥殘留。

什麼人不適合喝綠茶減肥

1、胃不好的人

胃不好的人群最好少喝綠茶，因為綠茶會導致胃脹氣等症狀。

2、月經期間不要喝綠茶

女性在月經期間不要喝綠茶，月經期間經血會消耗掉體內的鐵質，綠茶中的鞣酸會影響人體對事物中鐵的吸收。

3、孕期女性

懷孕的媽媽也不要喝綠茶，茶中的咖啡鹼會增加孕婦心、腎的負荷。

4、貧血患者

貧血的人也不要喝綠茶，因為綠茶中的鞣酸會和鐵結合形成不可溶性的綜合物，導致人體得不到足夠的鐵。

5、體寒體質

體寒體質的人群也不要喝綠茶，因為綠茶屬於寒性茶，會加重症狀。