紅豆減肥法周瘦10斤so easy 4款紅豆減肥食譜輕鬆享瘦

豆類含有豐富的纖維，有助排便燃脂，能夠加快身體的新陳代謝，具有很好的瘦身效果，紅豆減肥法更是大受歡迎，那麼怎麼吃紅豆減肥呢？紅豆怎麼吃一周瘦10斤呢？主婦網的小編為減肥的你帶來4款紅豆減肥食譜。

紅豆的減肥功效

豆類含有豐富的纖維，有助排便和燃脂，能夠加快身體的新陳代謝功能，具有很好的瘦身功效。

紅豆含有豐富的維生素B1、維生素E、膳食纖維和胡蘿蔔素等，紅豆的石堿成分能夠加快腸胃蠕動，有助排便利尿，多吃紅豆具有一定的減肥功效，對於便秘造成的小腹凸起和水腫的女生來說具有非常好的減肥效果。

紅豆減肥法食譜一、“大紅豆”減肥食譜

材料：紅豆100G、綠豆100g、山楂30g、龍山長參6g、紅棗10顆

做法：將上面所有的材料一起放入鍋中，加入1000毫升的冷水熬煮至豆爛即可。

功效：“大紅豆”不但具有非常好的減肥功效而且還具有一定的美容養顏的功效，非常適合夏季食用。

紅豆減肥法食譜二、薏米紅豆粥

材料：紅豆40g、生薏米20g、冰糖適量

做法：將薏米和紅豆浸泡半天，瀝幹備用。將薏米加水放入鍋中用猛火煮開，然後改為慢火煮至半軟後加入紅豆煮熟即可。

功效：紅豆薏米粥非常適合夏季來喝，具有非常好的祛濕健脾的功效，另外紅豆還可以補氣血，能夠利水消腫清熱排膿。具有非常好的減肥功效。

紅豆減肥法食譜三、紅豆湯

材料：紅豆適量

做法：將紅豆浸泡一天，然後電飯煲將紅豆加3-4倍量的水熬煮，清澈的湯汁最具利水效果，如果你喜歡喝豆沙的話可以將紅豆再繼續煮濃稠。

每天和紅豆粥的話會有點難吃，可以根據自己的口味加入適量的鹽或者是糖，但是量不能太多。

功效：紅豆東加入少許的鹽就要很好的軟堅消積的作用，能夠排除脹氣，還可以補血，對於貧血的人來說和紅豆湯減肥又補血。

紅豆減肥法食譜四、山楂雙色羹

材料：紅豆100g、綠豆100g、山楂30g、紅棗10顆

做法：將紅豆和綠豆先用冷水浸泡1個小時，然後將全部的材料放入鍋中，加入800毫升的冷水一起熬煮，熬煮至豆爛即可。

功效：趁熱吃效果更好，具有非常好的減肥功效，紅豆綠豆都是上好的排毒食物，加入山楂能夠健脾開胃，消食減脂，加入紅棗能夠調和胃氣補血潤燥，多吃既可以減肥還對人體大為有益。