秋季減肥小妙招 4個飲食原則讓你怎麼吃也不胖

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秋季減肥小妙招一：少喝碳酸飲料

你知道嗎？飲料裡面含有很高的熱量，喝一瓶可樂的熱量，即使跑步一個小時都消耗不完，所以想要減肥的你，不要輕易的喝碳酸飲料，可以換成果汁，這樣健康又減肥。

秋季減肥小妙招二：不要不吃早餐

早上起來的時候，身體已經經過一夜的消耗，所以你必須補充新的能量來維持代謝，如果你不吃早餐的話，身體處於空腹狀態，這樣血液中的糖分含量降低，這樣導致的後果，你的食欲會變得更加高漲，最後身體內會堆積更多的脂肪。

秋季減肥小妙招三：少吃宵夜

想要減肥的話，一般9點以後就不能再吃任何東西，因為身體的各個器官都處於休息狀態，這個時候進食的話，身體就處於積累脂肪的時刻，日積月累的話，身體就會出現大量的脂肪組織。

秋季減肥小妙招四：要適量攝取有用脂肪

很多女生存在一個誤區，認為脂肪就是瘦身的大敵，但事實上脂肪也有一定的減肥作用，適量的脂肪可以讓你的皮膚變得更加平滑，讓你的皮膚變得更加有彈性，所以不要一味的避開脂肪。