刮痧減肥嗎 揭秘刮痧瘦腿 還有益新陳代謝

刮痧減肥嗎？相信很多美眉都想知道刮痧到底減肥不，體內新陳代謝緩慢，血液迴圈不流暢，減肥效果就會不明顯，那怎麼辦呢？不急，下面小編為大家介紹一種簡單的減肥方法，刮痧減肥法，通過刮痧促進血液迴圈，改善肌肉僵硬狀況。

刮痧減肥嗎 揭秘刮痧瘦腿 還有益新陳代謝

一、刮痧減肥方法

刮痧療法就是使用刮痧工具對皮膚進行刮拭，使皮下毛細血管擴張，促進血液迴圈，提高代謝率，使堆積的廢物及時排出，有助於減肥瘦身。

最常用的刮痧工具是牛角骨刮痧板，也可用按摩刷來刮痧。刮痧時要時不時為肌膚補充乳液或者按摩油、刮痧油，可增加潤滑度，以免刮傷皮膚。

 按摩刷

二、頸肩刮痧減肥

1、手拿按摩刷從後腦勺下方最突出的枕骨開始，沿著頸部從上往下刮到頸部與肩膀的交點，注意力度適中，重複進行，一直到肌膚微紅，然後刮另一側。

2、接下來，按摩刷從耳朵後方的凹陷處開始，沿著脖子側邊的淋巴區從上往下輕輕刮到鎖骨的位置，一邊多刮幾次，再換另一邊。

3、刮完脖子兩側後，再從頸部與肩膀的交界處開始，沿著肩膀後外側一直刮至肩峰，重複刮，一直到皮膚微紅，再刮另一側。

三、手臂刮痧減肥

1、手拿按摩刷從鎖骨下方三角形位置開始，往外側刮至上手臂的頂端，再從上手臂的內側往下一直刮到手腕內側，重複進行20次，再換另一側。

2、一隻手拿按摩刷，另一隻手向上舉起，然後從手肘開始，順著上手臂的外側一直刮至身體側邊淋巴區，重複進行20次，再換另一邊進行。

四、腿部刮痧減肥

1、按摩刷從大腿後側根部位置開始，沿著大腿後側一直刮到膝蓋關節的凹陷處，一直刮到皮膚微紅，再按從上往下的順序刮大腿外側與正面。

2、手拿按摩刷從膝蓋下方開始，沿著小腿正面從上往下刮至腳背，一直到皮膚微紅，再從上往下刮小腿外側與後側，刮完整條腿後，再換刮另一條腿。