什麼運動減肥效果好 加壓運動減肥法

運動能夠提升脂肪的燃燒速度，但如何使運動減肥更有效果呢？今天小編就告訴大家一種最新的減肥方法——加壓運動減肥方法，通過加壓運動，能夠提高代謝率，使脂肪燃燒得更快。下面我們一起來瞭解。

什麼運動減肥效果好 加壓運動減肥法

一、什麼是加壓運動？

加壓運動，就是在四肢套上專用的加壓帶，它可以調節施壓力度，給身體施加低負荷，但能帶來高效果。

據研究表明，每週進行半個小時的加壓運動訓練，可達到預期運動效果。同時配合有氧運動，減肥效果更是事半功倍。

二、加壓運動有什麼功效？

加壓運動，能夠使生長激素分泌量達到最高峰，而生長激素能夠加速分解脂肪，從而達到減肥瘦身的目的。同時還能降低血糖，促進新陳代謝，使身體各項機能提高恢復力。

三、加壓運動注意事項

1、當套上加壓帶後，會使阻礙血液流動，當拿掉加壓帶後，血液就會迅速流動，從而促進新陳代謝。但是如果施壓過度，會產生缺血狀態，而給身體帶來一定的危險，因此，進行加壓運動時，要根據個人的體質與身體情況，按照說明書進行。

2、加壓運動一般一周進行1-2次即可，且間隔進行，雖然說次數增加能夠提高效果，但過度進行加壓運動，反而不利於減肥。