產後如何減肥 科學減肥避免四大誤區

產後如何減肥是新媽媽們所關注的事情之一，產後減肥不同于普通減肥，需要考慮到寶寶的健康以及生產後身體的恢復問題，如果急著減肥瘦身，就很容易陷入產後減肥誤區，今天小編介紹幾個常見的減肥誤區，幫助新媽媽們能夠正確減肥，有效恢復身材。

產後如何減肥 科學減肥避免四大誤區

產後減肥誤區

1、產後立即節食

有些產婦產後，對於高熱量高脂肪的食物就避而遠之，就開始節食。這種做法是錯誤的，新媽媽不僅要保證自身的營養，還需要為寶寶提供足夠的營養，如果節食，就會導致營養失衡，這樣會影響乳汁的分泌。產後媽媽如果想要瘦身，可以制訂一個科學、合理的膳食計畫，保證營養均衡，適當攝取脂肪有利於身體健康。

2、產後立即運動

產婦產後，身體還處於虛弱狀態，不能立即下床運動，需要常臥床休息。一般情況下，順產4-6周後才可以開始做一些簡單的動作，而剖腹產則需要6-8周或者更長時間才能做運動。

3、產後服用減肥產品

減肥藥、減肥茶等都屬於減肥產品，這些減肥產品都含有大量的藥物，新媽媽服用大量減肥產品後，有大部分藥物會隨著乳汁排出來，這樣相當間接讓寶寶也服用了減肥藥，大家都知道新生兒身體各方面都不健全，大量的藥物會影響寶寶的健康發育。因此，新媽媽產後瘦身不可選擇減肥產品。

4、急於減肥瘦身

有些新媽媽為了能夠儘快恢復身材，選擇了快速的減肥方法，不當的減肥方法會影響身體的健康，尤其在坐月子以及哺乳期間，不可操之過急減肥，產後媽媽最主要還是讓身體補充營養，將身體調養好，有著健康的身體，比瘦身更重要。