鄭多燕瘦身舞全集 辣媽鄭多燕產後快速瘦腰腹

鄭多燕瘦身舞全集 辣媽鄭多燕產後快速瘦腰腹，辣媽鄭多燕減肥成功經歷是很多MM所羡慕的，美麗的你是不是也想像鄭多燕那樣生下寶寶後任然擁有絕好的身材呢?下面就讓小編給大家帶來鄭多燕瘦身舞全集 辣媽鄭多燕產後快速瘦腰腹吧!

鄭多燕產後瘦腰腹：常常有事沒事的轉一下呼啦圈效果很好哦，只要有時間就轉，只要保持半個小時不掉下來就好了，不要小看呼啦圈哦，開始的時候可能很容易導致身體出現青紫，不要擔心，過段時間就好了，一定要堅持。

鄭多燕產後瘦腰腹：平時走路要習慣性的抬頭挺胸的走，不但顯得更為自信，還可以纖體的，走路的時候也要注意小竅門。臀部一定要夾緊，腰部的兩側用力，全身繃緊，肩部打開，如果長期都保持這個姿勢的話，小腹就會漸漸的縮小哦。

鄭多燕產後瘦腰腹：堅持練瑜伽也是一個瘦身方法，每個人都可以去做，而且也非常的有效，如果你比較心急的話，小編推薦你去試試高溫瑜伽，一般來說瘦身的效果是普通瑜伽兩三倍以上哦，很多人做一次就掉了2斤。

鄭多燕產後瘦腰腹：指壓法也是不錯的，在肚臍正下方4寸的一點及其左右各一寸的2點，共3點。將兩手的食指、中指、無名指併攏，一次由右向下一指壓點處。自己輕輕地按壓在上面，感覺力度的適中為宜。

鄭多燕產後瘦腰腹：摩擦減肥小編也很推薦哦，首先全身放鬆，右手全掌按在腹上。然後以肚臍為中心，按順時針方向按摩，呼吸要保持平穩，力量均勻。按摩50分鐘算一次，每天要進行一次，每12次為一個療程，每一療程之間可休息3~5天。

鄭多燕產後瘦腰腹：有一種比較神秘的瘦腰腹法叫做印度按摩，將雙手放在腰側，大拇指用力將腰側後方的贅肉往下前方推，這樣感覺似乎將贅肉擠進骨盆裡。用雙手縱向揉捏腹部，會有利於消除贅肉。注意必須由腹部外側向中心進行揉捏。先用鼻子深深吸一口氣，然後慢慢呼氣。同時用手掌依順時針方向在腹部畫圓圈。注意將意識集中在丹田穴。也可以用毛刷或按摩板按摩。