懶人快速瘦腿秘笈 四個習慣讓你一月變竹竿腿

懶人快速瘦腿秘笈一：墊腳尖無處不在

懶人瘦腿秘笈之一就是踮腳尖，為什麼踮腳尖能瘦腿呢？因為踮腳尖的時候，腿部上的湧泉穴會受到刺激，，這對於加速下半身血液迴圈有著非常不錯的效果。

每天早上起來刷牙的時候，不妨踮起腳尖刷牙，只要堅持5分鐘，保證讓你在一個月內腿圍至少減掉3釐米。

懶人快速瘦腿秘笈二：多動腿拒久坐久站

有的女生很納悶，同樣是一天坐八個小時，為什麼有些女生的腿就不會水腫呢？那是因為她們在你沒注意的時候，充分運動到了腿部肌肉。

長期保持一個坐姿，下半身血液迴圈受阻，腿部不水腫才怪，所以小編建議這些女生要時常更換坐姿，這樣對於改善腿部迴圈和緩解水腫，有著非常不錯的效果。

懶人快速瘦腿秘笈三：重口食物毀滅美腿

腿部的水腫和肥胖與飲食是息息相關的，研究證明，影響腿部線條的主要是酸堿平衡與鉀鈉鹽平衡。

也就是說如果你很喜歡口味比較重的食物話，這兩個平衡系統很容易就被破壞。這樣容易導致腿部水腫，腿部線條必然受到很大的影響。

懶人快速瘦腿秘笈三四：多走路

走路也可以瘦腿哦，上班族女性經常抱怨沒時間健身，其實可以儘量選擇走路的方式上下班，或者進公司的時候，用爬樓梯代替電梯，這些習慣都能促進腿部血液迴圈，減少腿部脂肪堆積。