夏天減肥最有效方法大推薦 21天減肥法瘦到你尖叫

什麼是21天減肥法

小編今天給各位妹紙的21天減肥法與以往的非常不同哦，林依晨也就是用這個方法從嬰兒肥變成如今的女神，所謂21天減肥法就是在三周內，通過控制你的飲食分量和種類來達到減肥的目的，這方法完全不用你運動，通過飲食來調理身體，共分三個階段，只要如實按照這三個階段食用的話，絕對可以瘦出你自己理想的身材。

斷食階段為3天

第一階段：共計3天，為斷食階段

開始實施21天減肥法之前，小編建議你先把家裡的零食全部都處理乾淨，而且準備好2500ml的蜂蜜水，以免你在出現頭昏的時候可以用應季措施三天內只要是餓了，就小口小口喝蜂蜜水，一是為了排毒，二是可以加速腸胃蠕動，幫你排出體內宿便。

第二階段只能吃水果和蔬菜

第二階段：共計八天，只能吃水果和蔬菜

21天減肥法如果你挺過了前三天，基本上已經成功一半，你的胃已經變得空空了，而且非常的敏感，這個時候吃點水果和蔬菜是最科學也是最好消化了，你對食物已經沒有很大的欲望，但是這個時候絕對不能吃肉和甜食。

慢慢恢復正常飲食

第三階段：最後10天正常飲食

經過前面11天的魔鬼期，你終於可以恢復正常的飲食了，你已經養成了一個新的飲食習慣，吃到六分飽的時候你就已經覺得很飽了。但是這個時候你也不是什麼都可以吃，還是要慢慢恢復適量，這樣才不會給胃部製造壓力。妹紙們，還是要保住自己的勝利果實吧！