一周瘦6斤的減肥秘訣 懶人必看最有效的減肥方法

最有效的懶人減肥法一：每天都要活躍起來

下定絕對要瘦下來的話，那就要讓自己充分的動起來，也許你會覺得每天定時去健身房打卡會非常的累，沒關係，你可以稍微改變一下自己生活中的不良習慣，照樣能瘦下來，比如飯後不久坐或者飯後堅持散步半個小時，爬樓梯和步行等等，這些都是非常好的日常運動習慣。

最有效的懶人減肥法二：寫下每日攝入的熱量

記住，只要往嘴巴裡面塞的食物都有熱量，所以懶人想要減肥的話，最好是每天詳細的記錄下來自己所吃的食物沒，在手機裡面設置一個備忘錄，這樣可以有效的控制飲食，熱量就不會超標咯！

最有效的懶人減肥法三：堅持低熱量的瘦身計畫

節食減肥萬萬不可取，只要每天堅持攝入低熱量食物，不僅不會讓自己挨餓，而且在在吃飽的同時還能達到消脂減肥的效果哦！人體每天基礎代謝為1200左右，如果你沒達標的話，代謝會越來越慢，搞不好肥沒減成，倒是越來越胖咯！

最有效的懶人減肥法四：晚上減少碳水化合物攝入

懶人想要減肥，晚上就要謝絕攝入澱粉食物，假如你堅持一周晚上不吃主食的話，會發現體重有非常明顯的變化哦！