怎樣瘦大腿才最有效 7個方法保證練就一雙修長美腿

勤做高抬腿運動

這最適合在看電視的時候做，不僅可以防止你吃過多的零食，而且時間會過的很快，不會讓你有運動的痛苦感。

飯後站一會或散步

千萬別吃完飯就坐下來，這是滋生小肚子的罪魁禍首，要是躺下來你就完了。你可以站著，就是不能坐著躺著。最好是出去散步半個小時回來。

洗澡時按摩一會

洗澡的時候，可以利用沐浴乳給全身來給按摩，不僅消除一天的壓力，而且可以活絡經脈，讓你不知不覺瘦下來。

騎腳踏車去郊遊

是不是很久沒騎過自行車了，把放在儲物間的自行車拿出來吧，回憶下學生時代，這就是為什麼學生時代不胖的原因了！

睡前壓壓腿

睡覺給自己來點小運動吧，不要求你運動量很大，拉伸下腿部就行，養成這樣的習慣，慢慢的就會看到效果！

多吃廋腿食物

菠菜、蘋果、西柚都是很好的瘦腿食物，平常去超市的時候就別再買那些零食啦，多進水果區，減肥行飲食下手是最簡單的一種方法！

少乘電梯多走樓梯

只要公司不再7層樓以上，都可以用走樓梯代替坐電梯，現在的上班族運動量太少，走樓梯是最好的運動方式。