大腿肉多怎麼減最有效 4個瘦腿方法甩掉大象腿

美腿的標準

一個女人的腿美不美，就要看4空5緊，具體的樣子就如上面這張圖所顯示，要緊的5處事大腿，膝，腓，腳脖子內側，腳尖，要空的4處事大腿和根兒之間，大腿和膝之間，膝和腓之間，腓和腳脖子之間，最後如果膝蓋正面方向筆直的話，那就是一雙絕世好腿了。

如何瘦腿

1、沐浴搓腿

沐浴期間，在你的腿部上塗抹適量的沐浴露，然後將腿放在你的洗臉臺上，雙手用力開搓，從大腿根部開始搓，一直搓到腳踝方向，直到腿部發紅為止。小編建議你錯100次，效果真的很明顯。

2、每天刮腿20分鐘

買一隻牛角的刮痧板，然後在腿部上塗抹適量的精油，從上往下刮，一定要快速刮，直到在腿部上刮出一道道紅印為止，小編建議你晚上睡覺之前刮，刮完之後立馬睡覺。

3、狂蹬空中自行車

空中蹬自行車是被無數網友都驗證的瘦腿運動，晚上睡覺前蹬200下就行了，做完之後，兩腿做剪刀手50次就OK，這個瘦腿方法對於瘦大腿根部贅肉真的超級有效果勒。