怎樣減肚子上的贅肉有效 4個減肚子方法一月變小蠻腰

怎樣減肚子上的贅肉：縮腹走路

其實縮腹走路就是變相的腹式呼吸法，那麼什麼是腹式呼吸法呢？就是吸氣的時候，讓你的肚子收緊，然後再慢慢的呼氣，讓你的肚子儘量的鼓起來，這樣的呼吸方式可以很好的刺激你的腸胃蠕動，幫你排出體內的垃圾，只要堅持一個月，肚子真的會小一圈哦！

怎樣減肚子上的贅肉：按摩腹部

按摩腹部的減肚子原理，其實就是促進消化，這樣可以讓你的腹部血液迴圈更加的順暢，腹部脂肪就沒有機會粘在一個地方，方法也很簡單，就是以你的肚臍為中心，然後以順時針和逆時針的方式打圈，每天按摩100次就行了。

怎樣減肚子上的贅肉：粗鹽緊致法

如果你的腹部不算是很多贅肉的話，只是稍微的有點鬆弛，那麼粗鹽按摩法非常的適合哦！其實方法也是很簡單的，只要你在每天洗澡前，抹少許的粗鹽在肚臍上，然後按摩100圈，不下一個月，你的小肚子會變得非常緊實光滑。

怎樣減肚子上的贅肉：做家務也能瘦

如果上面的幾種方法你都覺得很麻煩的話，那就可以試試家務減肚子法，很簡答，每天只要拖地和抹窗子半個小時，就能不知不覺的燃燒腹部脂肪，對於減肚子尤其有效。