小蠻腰也能吃出來 4種減肚子食物排毒減肥腰圍瘦一圈

燕麥

燕麥裡面含有大量水溶性纖維，它不僅能提供持久的飽腹感，而且還能加速腸胃蠕動，幫你排出體內的宿便，有便秘的MM，吃燕麥是排出宿便的最好方法。

小提示：直接用牛奶沖泡燕麥，每天作為早餐食用，減肚子效果十分顯著。

地瓜

地瓜作為排便利器，是很多便秘MM們的最愛啦！超強膳食纖維能加速腸胃蠕動，加上地瓜裡面含有寡糖成分，有助於腸道內益生菌增長，減肚子效果立竿見影。

小提示：地瓜也不宜多吃，不然很容易起到適得其反的效果。

香蕉

香蕉可是減肥水果冠軍，不僅減肚子效果倍兒棒，而且還是最佳的瘦腿水果，只要每天堅持吃2-3根香蕉，便秘問題就能得到輕鬆解決。

小提示：香蕉的熱量還是挺高的，每天最大限度只能吃2根香蕉。

芹菜

芹菜的熱量幾乎為0，膳食纖維是蔬菜裡面的冠軍，多吃芹菜有助於腸胃蠕動，排出體內毒素，同時還有瘦臉的效果，真的是瘦身界的雷鋒哦！

小提示：白天不宜吃芹菜，因為芹菜屬於吸光食物，白天吃小心變黑哦！