冬季老想吃東西怎麼辦 4種食物排毒減肥輕鬆變瘦子

一、豆腐

豆腐裡面的蛋白質含量超高，而且可以提供足夠的飽腹感，加上熱量真的很低，非常適合那些吃貨型MM。

小貼士：豆腐雖然美味可口又瘦身，但是不宜多吃，不然容易得結石。

二、芹菜

芹菜的減肥必殺技就是高纖維，這種物質 被攝入人體之後不會被消化，可以幫你加速腸胃蠕動，排出體內毒素，而且消化它的熱量比芹菜本身的熱量還多。

小貼士：屬於敏感體質的MM不宜多吃芹菜。

三、冬瓜

冬瓜屬於消腫利器，冬季吃冬瓜消水腫效果倍兒棒，它裡面有種叫做丙醇二碳的物質，可以有效抑制糖類轉化成脂肪，防止肥胖。

小提示：屬於寒性體質的MM還是要少吃冬瓜。

四、紅薯

紅薯中含有大量的膳食纖維，它可以讓你立馬產生便意，輕鬆解決便秘的煩惱。

小提示：一天吃紅薯不要超過2個，不然會容易導致腹脹。