上班族如何瘦屁股 3個最快瘦臀方法一月變翹臀

一、久坐期間要時不時的走動

上班族女性的大扁臀幾乎是坐出來的，想下一天坐著超過8個小時，這臀部不變的又扁又平才怪，想要告別大扁臀，最快的提臀方法就是改掉久坐的習慣。

提臀小妙招：你可以每坐滿一個小時的時候起來走動下，或者按壓下臀部穴位ie，這樣做的目的是加速臀部血液迴圈，讓你的臀部變得緊翹。

二、按摩臀部穴位提升代謝

女性臀部的兩邊有兩個穴位，上班族經常按摩這兩個穴位的話，不僅加速臀部血液迴圈，而且還能刺激臀部的大肌收縮，起到顯著的瘦臀效果。

每天堅持5分鐘左右，保證一個月之後就能看到非常棒的瘦臀效果，不過小編要告訴大家的是，按摩臀部的時候一定要稍微用力點，這樣才會有效果。

三、掂腳尖走路刺激腳底翹臀

走路是最簡單的瘦臀方法，它不僅能鍛煉到臀部肌肉，而且還能鍛煉腹部和腿部肌肉，是一款瘦全身的運動。

其實你完全可以在家看電視的時候做這個動作，這樣不僅能控制你的零食欲望，同時還能減掉臀部的贅肉，何樂而不為呢？