上班族怎樣瘦屁股 如何消除臀部上的贅肉

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怎樣瘦屁股：坐椅子三分之一

常見女生坐在椅子上的習慣是：整個身體都癱坐在椅子上。不錯，這樣的坐姿十分的舒服，但是你知道嗎，長期以往的話，你的脊椎很容易受傷，而且臀部也會變得又寬又大，想要減去臀部上的贅肉，那麼一定要養成一個好的坐姿習慣，就是只坐著椅子的三個之一處，而且腰部要打直，這樣才能讓你的臀部處於緊張的狀態，無形中鍛煉了臀部的肌肉。

怎樣瘦屁股：爬樓梯提臀

生活中最最有效的翹臀運動就是爬樓梯，它不花錢又有效，非常適合上班族MM，每天把握上下班時間，抓住爬樓梯的機會，這樣就能達到瘦屁股的效果。而且如果時間允許的話，你可以在爬樓梯的時候，連續兩個階梯一起爬，一個月之後，你就會發現臀部緊實很多了。

怎樣瘦屁股：穿有跟的鞋

為什麼說穿高跟鞋有翹臀的效果呢？因為女人在穿上高跟鞋的時候，不自覺的呈現收腹和收臀的習慣，無形中就鍛煉了腹部和臀部的肌肉，想臀部不翹都難哦！但是注意，不要穿太高跟鞋的鞋子的哦！5cm是最佳高度。

怎樣瘦屁股：常起身走走

上班族因為久坐的原因，臀部會變得非常扁平，所以想要告別大扁臀，最好是改掉久坐的習慣，每隔一個小時就起來走一走，並且稍微按摩下臀部的穴位，這樣能加速臀部血液迴圈，讓你的臀部變得更加緊實翹立。