如何快速消除臀部上的贅肉 4個瘦臀的最快方法大公開

瘦臀的最快方法一：久坐期間要時不時的走動

久坐族坐在椅子上的時間超過八個小時， 這樣很容易形成大扁臀， 想要瘦臀的話，

最好的瘦臀方法就是改變久坐的習慣， 你可以選擇每坐一個小時就起來走走， 並且按摩臀部上的穴位， 這樣可以讓你臀部上的血液迴圈暢通， 讓臀部變得更加翹立。

瘦臀的最快方法二：按摩臀部穴位提升代謝

臀部有個穴位叫做承扶穴， 左右邊各一個，

經常按摩這個穴位， 不但可以刺激臀部的經絡， 而且還能刺激臀大肌的收縮， 每天堅持按摩5分鐘， 就能得到非常顯著的瘦臀效果。

瘦臀的最快方法三：掂腳尖走路刺激腳底翹臀

保持踮腳走路的習慣， 可以充分刺激到你腳底的湧泉穴， 這樣對於腿部和臀部的血液迴圈非常的有幫助，

而且這個方法可以在家做， 瘦臀效果還是一樣的不錯。

瘦臀的最快方法四：劇烈運動後不要馬上坐下

很多女生在劇烈運動完之後， 就喜歡馬上坐下來， 這樣的習慣會讓你的臀部變得又肥又大， 因為人體在運動之後會產生一種代謝物質，

如果你這個時候坐下來， 這些物質會集中在臀部上， 時間久了臀部就會變得肥大。