翹臀美女的翹臀秘笈 4招輕鬆擁有蜜桃臀

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翹臀秘笈一：久坐期間要時不時的走動

長期間久坐，臀部不變的又扁又平才怪，想要擁有蜜桃臀，就要改掉久坐的習慣，每次坐滿一個小時後，就要起來走走，同時稍微按摩下臀部的穴位，這樣做的目的是加速臀部血液迴圈，讓它變得更加豐滿挺翹。

翹臀秘笈二：掂腳尖走路刺激腳底翹臀

走路的時候，只要掌握一個小妙招，就可以有效達到翹臀的效果，你可以稍微踮起腳尖走，這樣能有效的刺激到臀部和腿部的穴位，加速臀部血液迴圈，臀部自然而然就會變得緊實翹立咯！其實這個翹臀方法也可以在家做，比如你看電視的時候，可以邊踮起腳尖邊站著，這樣堅持一個月，絕對會看到驚喜哦！

翹臀秘笈三：劇烈運動後不要馬上坐下

很多女生在進行了劇烈運動後，就喜歡馬上坐下來，這是非常不好的習慣，會導致臀部又肥又大，因為運動後的身體，會產生一種代謝物質，如果你馬上坐下來，這些代謝物質會集中在臀部上，臀部當然會慢慢變大咯！

翹臀秘笈四：簡易提臀運動

什麼是最有效的翹臀運動，那就是夾臀，這也是大S最愛的翹臀方法，很簡單，看電視的時候，用力夾住臀部，堅持的時間越久，翹臀效果越好哦！