怎麼快速瘦腰 4個瘦腰秘笈一月告別小腹婆

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瘦腰秘笈一：完善你的姿勢

有太多的女生喜歡彎腰駝背，這樣不僅會損害身體健康，而且還會讓你的腰部堆滿贅肉，如果你時刻保持抬頭挺胸的狀態話，身體會自然的調節腹部肌肉，輕鬆就能甩掉腹部贅肉。

瘦腰秘笈二：補充水分

身體內用充足的水分話，自然代謝就會順暢很多，身體內的毒素少了，便秘的情況就會少很多，自然而然小肚子也會平坦很多，所以妹紙們，每天喝滿8杯水吧！這樣皮膚不僅會水當當的，而且還能趕走小腹婆哦！

瘦腰秘笈三：每日定時排便

很多女人都羞于回答這個問題，其實每日排便對於減肚子和健康真的是太重要了，即使你的工作再忙，也要強迫自己去排一次便，因為一旦你的身體養成這種排便習慣話，那麼便秘問題就會離你而去。

瘦腰秘笈四：仔細的吃東西

每次吃東西的時候，如果能充分咀嚼的話，那麼就可以幫助胃部消化，減少腸胃脹氣和消化不良的產生，很多MM在外食的時候，喜歡狼吞虎嚥，這就是產生腹部贅肉的最直接原因，從今天開始養成細嚼慢嚥的習慣把！