女人瘦腰最快的方法 日常4個習慣擊退腹部脂肪變腰精

瘦腰最快的方法1、抬頭挺胸坐

現代女生為什麼肚子上會長贅肉，很重要的原因是錯誤的坐姿和站姿導致，小編注意到的是：很多上班族女生都喜歡彎腰駝背，整個人塌在椅子上坐，如此坐姿，不僅會導致腹部肌肉萎縮，而且長期下去，肚子上很容易長贅肉。

怎麼坐著減肚子呢？首先要改掉錯誤的坐姿習慣，時刻提醒自己收腹，別小看這個習慣，減肚子效果立竿見影，只要堅持一個月，保證你的腰圍瘦一圈。

瘦腰最快的方法2、腹式呼吸法

腹式呼吸法對於減肚子，效果十分顯著，那麼什麼是腹式呼吸法呢？練瑜伽的妹紙肯定知道，這是一種瑜伽的基本呼吸方式，很簡單：吸氣的時候，小腹盡可能最大的隆起；呼氣的時候收緊腹部。保持這種呼吸方式，可以加速腸胃蠕動，排出體內毒素，達到緊實腹部的目的。

瘦腰最快的方法3、喝檸檬水

檸檬水不僅能減肥，而且減肚子瘦腰效果也非常棒，作為上班族，你可以為自己泡一杯檸檬茶，越喝腰越細哦！因為檸檬裡面的檸檬酸能排出體內的毒素，讓你告別便秘，腰圍自然會瘦一圈啦！

瘦腰最快的方法4、收緊腹部

坐著的時候，你是不是經常放鬆自己腹部，時間久了，小腹就變得鬆弛，紳士游泳圈就出來了。小編教你個小妙招，坐著的時候，可以收緊自己的腹部，剛開始你會很不習慣，時間久了，腹部會變得緊實平滑。