胖紙必看的優酪乳減肥法 3天瘦6斤瘦到尖叫

優酪乳減肥法原理

優酪乳裡面含有大量的乳酸菌，對於解除消化不良、便秘有著非常好的功效。從藥食角度來說，優酪乳可以與乳酶媲美哦!

其中優酪乳中含堿量特別的高，它可以有效的降低膽固醇，説明抑制抑制肝臟製造膽固醇，同時還有潤腸的作用，具有非常顯著的瘦身效果。

優酪乳的減肥吃法

早上

每天清早起來的時候，妹紙們可以養成先喝一杯溫水的習慣，之後再喝一杯蜂蜜水，最後喝一杯優酪乳，搭配全麥麵包或者燕麥粥吃，一頓簡單營養的早餐就做好了。

中午

到了午餐的時候，你可以先喝一碗湯，然後吃一點米飯，之後再喝一杯優酪乳，配合適量的蛋白質肉類吃，比如雞肉和魚肉。最後吃一盤蔬菜，這種飲食順序，不僅不會加重胃部消化負擔，而且還能讓你邊吃邊享瘦哦！

下午

尤其是上班族女性，下午的時候一般都會感到很饑餓，這個時候你可以喝一杯優酪乳，不僅能緩解饑餓感，而且還能控制食欲，晚餐的時候自然而然會少吃很多。

晚上

晚餐之前先喝一杯溫熱的水或者湯，然後再吃一盤蔬菜，接著喝一杯優酪乳，記住優酪乳千萬不能空腹喝，不然很傷胃的哦！