網友怒甩32斤贅肉變美女 四秘訣控制飲食健康瘦

網友怒甩32斤贅肉變美女

這是我的減肥前後對比照，是不是很雷人，我最重的時候達到142斤，至今我都不忍直視，比一般的男人還要壯，減肥成功後，我一共減去32斤贅肉，不僅身材變好，而且整個人的生活狀態也變得非常健康，下面我就和大家一起分享下我的減肥經驗吧！

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沒有哪個女生願意被冠以“豬”的外號吧，可是那個時候我都沒有覺得自己很胖，反而只是覺得比別人稍微胖那麼一點點，可是一直到畢業後，我看到自己的畢業照，頓時醒悟到我真的很胖這個事實，於是我高中畢業那年，我開啟了自己的減肥之路。

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三分練七分吃

這是減肥永遠不變的真理，即使你運動的再多，飲食控制不好的話，也是白搭，再說每個人的精力有限，不可能無時無刻都在運動，所以有些人會問為什麼每天都運動半個小時以上，一個月還是不見瘦，這個時候你得檢討下自己的飲食問題，你是否真的吃得很健康呢？

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健康的減肥飲食概括為飯菜少油少鹽，多吃蔬菜，而且不能戒掉主食，但是最好選擇那些複雜的粗糧，而且腰戒掉飲料和甜點這些習慣，只要生活上多注意這些，減肥會變得很輕鬆。

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我本是一個很討厭運動的人，人之所以會發胖，很簡單：攝入>消耗，節食減肥只能收到短期的減肥效果，久了你的代謝會變得越來越慢，你會發現即使吃那麼一點點還是會發胖，這個時候就需要用運動來提高你的代謝。

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減肥期間我每天的運動方法就是無氧器械訓練+有氧，先做無氧運動有助於幫助減脂，你後面再做有氧運動，減肥效果會翻倍，我練無氧開始，體重還增加了2公斤，但是身型卻看起來比以前瘦了很多，所以女人不能再以體重過來衡量一個人的胖瘦，關鍵是要看體型。