女人減肥的最好方法 四種飲食習慣大作戰

1.狼吞虎嚥速食型

小編經常看到有些妹紙吃東西不僅沒有注意力，而且是胡吃海吃，完全不挑食，而且吃飯的時間相當短，基本上不到5分鐘，一頓午餐便解決。

對策：你可以看看自己身邊比較苗條的朋友吃飯的時間大概花了多少，也就明白了自己為什麼會發胖了，最好你在夾每口菜的時候馬上就放下筷子，連續嚼25次，你的大腦才會用時間來傳輸是否吃飽的信號，但是大多數人快速吞咽的習慣已經根深蒂固，你需話三個月的時間來改變。

2.失意狂吃型

失戀了、被開除了、股票跌了，女性失意的時候往往都是拿食物來消除不良情緒，而且食物很快就會被一掃而空，有的甚至借酒消愁。

對策：遇到煩心事的時候你不妨多給自己的好朋友打電話，向她們傾訴自己的不快，或者去健身，這些都是很健康又不長肉的排泄壓力的方法。

3.食物移情型

有的妹紙吃東西真的不是肚子餓了，而是一種精神寄託，比如自己感到無聊的時候就拿食物打發時間，而且往往最愛的還是那些高脂肪和高糖分的食物

對策：誰都靠不住，食物都會讓你長肉，信什麼不如信自己，多培養自己的興趣，不僅能提高自己的自信，而且還會讓你的身材越來越發胖，女人要懂得愛自己。

4.早餐遮罩型

有人會說，我早上就是沒食欲嘛，叫我怎麼吃的下去，而且時間緊迫，上班都來不及，哪有時間吃早餐。

對策：你只要早起半個小時，就為一頓健康的早餐贏得了最寶貴的時間，而且最好要次的豐富，包括碳水化合物、蛋白質、水果。不吃早餐的後果不僅是身材越來越變形，而且你的臉也會越來越難看。