睡覺前吃什麼減肥 4款食物狂吃照樣變瘦子

1、香蕉

香蕉有著水果安眠藥之稱，它不僅能平穩血清素，而且還有祛斑美容的效果。睡覺前吃一根香蕉，能讓你的肌肉鬆弛，幫你進入深度睡眠。

2、土豆

很多MM都不相信，土豆還能減肥？yes，因為它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸，但是要掌握土豆的食用方法，你只要將土豆烤熟後搗碎，加入牛奶就可以了。

3、燕麥片

燕麥片也是睡前最佳的減肥食品了，在你大口大口用力咀嚼的同時，燕麥片能誘使產生褪黑素，只要那麼一小碗，就會有促進睡眠的效果哦！

4、全麥麵包

睡覺前感到特別饑餓怎麼辦，小編為你推薦全麥麵包，抹上一點蜂蜜，在你大快朵頤的同時，還能幫助身體釋放胰島素，越吃越瘦哦！