睡覺前吃什麼才不胖 四種食物助睡眠又消脂

睡覺前是不是總想吃東西，可是又怕胖，到底睡覺前吃什麼才不會發胖呢？下面小編要介紹四種食物，不但可以助睡眠，又可以消脂肪哦！

睡覺前吃什麼才不胖

1、香蕉

香蕉其實就是包著果皮的安眠藥，它有放鬆肌肉的奇特效果，運動完吃根香蕉非常不錯。晚上吃的話更加不會發胖，因為不僅熱量超低，而且還有促進排便的作用。

睡覺前是不是總想吃東西，可是又怕胖，到底睡覺前吃什麼才不會發胖呢？下面小編要介紹四種食物，不但可以助睡眠，又可以消脂肪哦！

睡覺前吃什麼才不胖

2、溫牛奶

睡前喝杯牛奶有助於睡眠這是很多人都懂得道理啦，原因是牛奶裡面含有一種叫做色氨酸的位置，它會像氨基酸一樣發揮一種有鎮靜效果的物質，所以睡前喝杯牛奶是絕對不會發胖的，還能補充身體裡面的鈣哦！

睡覺前是不是總想吃東西，可是又怕胖，到底睡覺前吃什麼才不會發胖呢？下面小編要介紹四種食物，不但可以助睡眠，又可以消脂肪哦！

睡覺前吃什麼才不胖

3、蜂蜜

蜂蜜有抑制食欲的效果，所以如果你在自己的花茶裡加入點蜂蜜的話，立刻會讓你的大腦停止產生進食素哦。所以睡前在牛奶裡面滴入幾滴蜂蜜的話，非常有助於睡眠哦！

睡覺前是不是總想吃東西，可是又怕胖，到底睡覺前吃什麼才不會發胖呢？下面小編要介紹四種食物，不但可以助睡眠，又可以消脂肪哦！

睡覺前吃什麼才不胖

4、燕麥片

燕麥可是非常減肥的睡前佳品啦，只要在裡面加入幾滴蜂蜜和牛奶，大口大口的咀嚼在，怎麼吃都不胖啦，睡前吃的話，減肥效果更棒哦！