早餐吃什麼會胖 4款爆肥早餐小心變肥婆

爆肥早餐一：燒餅油條與飯團

早餐要吃好，這是很多MM都知道的減肥常識，但是你卻誤解了“好”的含義，這裡的早餐要吃好，指的是營養健康的早餐，而不是熱量高，脂肪好的早餐。

很多人都會選擇燒餅油條當作早餐，其實這些東西完全是澱粉，而且完全沒有蔬菜，早餐這樣吃，不僅不利於健康，而且會讓你發胖。

爆肥早餐二：水煎包與煎餃

煎餃是很多女生早餐的首選，但是你知道嗎？煎餃裡面的油脂太多，長期吃的話，很容易形成肥胖，因為煎餃這類食物讓身體在短時間內，血糖急速上升，之後一整天的工作也沒有活力了。

爆肥早餐三：漢堡與鐵板面

鐵板面似乎有種魔力，讓人忍不住總想點一份，但是鐵板面裡面含有各種各樣的調味成分，不僅很油很鹹，而且裡面含有超級豐富的澱粉，這一餐的熱量就達到600卡！

爆肥早餐四：熱狗堡加果汁

趕著去上班，一份熱狗堡是很多妹紙的最佳選擇之一，但是營養師表示，一份熱狗堡的熱量其實不過，但是加上醬料的話，就會破500卡，再加上一份含糖的果汁，這份簡單的早餐就達到700卡咯！