早餐吃什麼減肥 四款減肥早餐健康又享瘦

你的早餐是不是經常不吃或者隨便在街上解決呢？你肯定還不瞭解早餐對於減肥的重要性，下面小編教你自製四款減肥早餐，不僅健康營養，還能讓你邊吃邊享瘦。

早餐吃什麼減肥

1、水果優酪乳

早上起來一般都沒什麼食欲，這個時候你需要一款果汁來喚醒你的食欲，打開你的身體代謝。

所需材料：柳丁一個、優酪乳300毫升

做法：將柳丁用榨汁機榨汁，然後倒出轉杯，加入一杯優酪乳，攪拌均勻就可以食用了，這款早餐能幫助你清除體內垃圾，讓你排出宿便，排毒減肥效果非常不錯。

你的早餐是不是經常不吃或者隨便在街上解決呢？你肯定還不瞭解早餐對於減肥的重要性，下面小編教你自製四款減肥早餐，不僅健康營養，還能讓你邊吃邊享瘦。

早餐吃什麼減肥

2、花生燉牛奶

早上吃的健康營養，才不會讓你暴飲暴食，下面這款花生燉牛奶非常不錯哦!

所需材料：花生，銀耳，牛奶。

做法：首先將銀耳、花生洗乾淨備用，然後把所有材料都放進鍋裡，直到花生煮爛為止，就可以出鍋了。此款早餐味道非常爽口，讓你精神百倍。

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早餐吃什麼減肥

3、玉米麵糊

早上肚子餓了，吃什麼減肥又不發胖了，來款玉米麵糊吧。

所需材料：玉米麵，冬瓜，花生米，瘦肉，紅薯。

做法：先將玉米麵用開水攪開直到沒有疙瘩為止，然後將冬瓜、紅薯、瘦肉切成粒，花生米搗碎，最後將所有材料放到鍋裡煮，直到煮開為止。

你的早餐是不是經常不吃或者隨便在街上解決呢？你肯定還不瞭解早餐對於減肥的重要性，下面小編教你自製四款減肥早餐，不僅健康營養，還能讓你邊吃邊享瘦。

早餐吃什麼減肥

4、核桃松仁粟米羹

所需材料：核桃仁、松仁、粟米。

做法：將核桃仁、松仁用油炸熟，然後取適量的高湯燉熟粟米，最後起鍋的時候撒上核桃仁和松仁就可以了。這道羹味道很好，但是不能吃太多，熱量還是蠻高的。