香蕉早餐減肥法會不會反彈呢 減肥達人讓你減肥不痛苦

想吃多少就吃多少。但注意只能是香蕉。不想吃香蕉時，吃其它水果也可以，不過只限於一種水果。無法控制自己還想吃東西時，就相隔十五分鐘，最好是經過三十分鐘後，吃點別的東西也可以。如果想早點達到減肥目的，就推薦吃一些飯團之類的米飯。由於工作等原因不能吃到飯團時，推薦大家吃點糖。冷凍的香蕉容易使腸胃過冷，因此一般不推薦經常食用。不喜歡吃香蕉的人，請不要強迫自己吃。開始“早餐香蕉減肥”後，某些人可能會因此而變得喜歡吃香蕉，但是有些不喜歡吃香蕉的人，很有可能是不適合這種減肥方法。那就不要勉強，請尋找自己能夠堅持吃下去的水果。只要細嚼慢嚥只吃一種水果，同樣可以達到相同的減肥效果。香蕉除了營養價值高之外，還有便宜、味道甜、不需要洗等容易堅持下去的優點，因此是我們最強烈推薦的。

早上食用香蕉時請飲用常溫水。相隔十五分鐘，最好是經過三十分鐘後，喝什麼都可以。（怕冷的人，推薦飲用姜湯等可以暖身的湯）沒有特別規定一天必須要喝兩升水等要求。只是勤喝水，無需考慮飲入量的多少。香蕉中七成為水分。請記住人體每天通過吃飯就能補充足夠的水分，並且由於氣溫、濕度、身體狀況、運動量、壓力等的影響，身體每天所需的水分量都不同。如果太在意飲水量，就容易給自己造成壓力。感覺自己喝不下去了，就肯定有喝不下去的理由。這種情況下，不喝最好。水喝得過多，會導致浮腫、體質惡化等。

通過勤喝水，可以達到味覺改善的目的。如果總是喝帶有某種口味的飲料，就會造成味覺遲鈍，導致只有吃很多東西才會有滿足感。剛開始，可能會覺得很無聊，但是一旦味覺變得敏感了，就會覺得吃飯比以前變得更加有樂趣，吃很少的量也會覺得很有滿足感。為了使腸胃有足夠的休息時間，請基本上以喝水來補充水分吧。當然了，偶爾喝點別的，也沒問題。