秋天吃什麼水果減肥最好 4種減肥水果一月減10變瘦子

秋天吃什麼水果減肥效果好：柑橘

柑橘的熱量非常低，100克柑橘的惹來那個只有40大卡，為什麼說吃柑橘能減肥呢？日本一所大學的研究顯示，柑橘中含有一種食物纖維，它不僅能夠抑制血液中膽固醇的升高，而且具有分解脂肪和抑制人體吸收脂肪的功能。由此可見，柑橘是一種非常有效的減肥水果。

秋天吃什麼水果減肥效果好：葡萄柚

葡萄柚是歐洲人最愛的減肥水果之一，它裡面的酸性物質能夠增加消化液，促進胃部消化功能，攝入的營養更加容易被人體所吸收。此外，葡萄柚含有豐富的維他命C，它不僅能消除疲勞，而且還能美化肌膚哦！

秋天吃什麼水果減肥效果好：獼猴桃

獼猴桃裡賣弄含有一種叫做獼猴桃堿的酵素，它能有效分解人體內的蛋白質，將吃進去的蛋白質分解成為小分子氨基酸，這樣無形中就減少了脂肪堆積的機會，而且獼猴桃裡面含有豐富的維生素C，減肥的同時還能美容養顏哦！

秋天吃什麼水果減肥效果好：香蕉

香蕉的熱量雖然不算很低，但是香蕉裡面含有大量的酵素，它能幫助消化，而且裡面的鎂質能保持腸胃內的水分，可以幫助排便，有效預防便秘。最重要的是香蕉的飽腹感極強，這樣能有效控制食欲，避免熱量攝入過量。