秋天吃什麼水果減肥效果好:柑橘
柑橘的熱量非常低, 100克柑橘的惹來那個只有40大卡, 為什麼說吃柑橘能減肥呢?日本一所大學的研究顯示,
秋天吃什麼水果減肥效果好:葡萄柚
葡萄柚是歐洲人最愛的減肥水果之一,
秋天吃什麼水果減肥效果好:獼猴桃
獼猴桃裡賣弄含有一種叫做獼猴桃堿的酵素,
秋天吃什麼水果減肥效果好:香蕉
香蕉的熱量雖然不算很低, 但是香蕉裡面含有大量的酵素, 它能幫助消化, 而且裡面的鎂質能保持腸胃內的水分, 可以幫助排便, 有效預防便秘。 最重要的是香蕉的飽腹感極強, 這樣能有效控制食欲, 避免熱量攝入過量。