秋天吃什麼水果減肥最好 遵守水果減肥原則瘦更快

水果是非常好得減肥食物，水果含有豐富的營養物質，不僅能夠讓身體變得更加健康，還能讓減肥進行得更快。正值秋季，那麼秋天吃什麼水果減肥呢？跟小編一起來瞭解吧

不論哪個季節，水果都是減肥的必備品，那麼秋天吃什麼水果減肥呢?小編為你介紹秋季減肥水果，同時遵守水果減肥原則，讓你瘦得更快更健康。

秋天吃什麼水果減肥

秋天吃什麼水果減肥：

1、蘋果

蘋果含有豐富的果膠，能夠加快人體的排毒功效以及降低熱量的吸收，含有的鉀元素能夠防止腿部浮腫，此外含有的熱量也不高，這樣對於減肥是非常有利的。

2、香蕉

香蕉的主要成分是糖質，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉的飽腹感很強，只要吃上一根，就能消滅人的饑餓感。而且香蕉所含的卡路里比較低，不要誤以為香蕉甜滋滋的就對減肥百害而無一利。 水果是非常好得減肥食物，水果含有豐富的營養物質，不僅能夠讓身體變得更加健康，還能讓減肥進行得更快。正值秋季，那麼秋天吃什麼水果減肥呢？跟小編一起來瞭解吧

秋天吃什麼水果減肥

3、葡萄柚

葡萄柚的酸性物質可以幫助增加消化液，促進腸胃消化。此外，葡萄柚含有豐富的維生素C，有助於消除身體疲勞，美化肌膚。而且葡萄柚的含糖量極少，減肥的時候用它來補充維生素C是最合適不過的了。如果你害怕葡萄柚的酸味，可以滴一點點蜂蜜在上面，酸味馬上被中和。

4、鳳梨

鳳梨對減肥很有幫助，尤其是在飯後吃，其所含的蛋白分解酵素能夠幫助肉類的蛋白質消化，助消化能力相當的強。但是鳳梨一定要在飯後吃，因為如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷。因此用鳳梨來減肥，一定要注意時間。 水果是非常好得減肥食物，水果含有豐富的營養物質，不僅能夠讓身體變得更加健康，還能讓減肥進行得更快。正值秋季，那麼秋天吃什麼水果減肥呢？跟小編一起來瞭解吧

秋天吃什麼水果減肥

5、檸檬

檸檬含有大量的檸檬酸，能夠促進人體熱量的代謝，而且它含有的其他物質能夠促進腸道的蠕動，有助於人體減肥。

二、水果減肥注意事項

1、切忌空腹食用酸澀味過濃的水果，以免刺激胃部以及與胃中的蛋白質形成不易溶解的物質。

2、切忌飯後立刻吃水果，以免導致水果不能正常地在胃中消化，而是在胃中發酵。引起腹脹、腹瀉或者便秘等症狀。

3、注意水果的溫度，不宜在吃了大量的油膩食物後，吃大量的冷涼水果，以免胃中的血管受冷收縮，影響消化吸收，甚至是造成胃部不適等。

4、不同體質的人應該選擇不同的水果。每個人的體質不同，選擇的水果也應該不一樣。比如糖尿病人應該選擇糖分低、果膠低的水果，貧血病人應該選擇維生素含量高水果等。