上班族如何減肥 4個簡單習慣輕鬆告別全身贅肉

一、早上空腹喝500cc的溫開水

上班族喝水似乎是一個老大難的問題，貌似看起來簡單，可是沒有幾個能堅持，早上養成喝水的習慣，不僅能讓你的皮膚變得水潤，而且減肥效果極佳，順便還能解決便秘問題。

二、飯後半小時內絕不坐下

小肚子贅肉是怎麼產生的？還不是坐出來的，飯後經常久坐，真的會成為小腹婆的。

小編支招：飯後半個小時是絕對不能坐或者躺的，因為這是身體最佳的消化時間，你可以起來走動或者站著，都能很好的達到減肥的效果，只要堅持一個月，你就會發現腰圍真的瘦了一圈。

三、多吃蔬菜水果

瘦子的最愛就是蔬菜和水果，胖紙都喜歡大魚大肉，所以上班族想要瘦下來，就必須愛上水果和蔬菜。

小拜年支招：養成每天吃一斤蔬菜和水果的習慣，一個月輕鬆松松就能瘦10斤左右。

四、養成每日排便的好習慣

宿便是導致肥胖和豆豆的殺手，上班族又宿便的MM幾乎達到80%，想要減肥的話，首先就要解決的就是宿便問題。

小編支招：即使你沒有便意，都要去廁所蹲蹲，很快就會想想要排便的衝動，當然前提是你提前半個小時起床啦！