一、早上空腹喝500cc的溫開水
上班族喝水似乎是一個老大難的問題， 貌似看起來簡單， 可是沒有幾個能堅持， 早上養成喝水的習慣，
二、飯後半小時內絕不坐下
小肚子贅肉是怎麼產生的？還不是坐出來的， 飯後經常久坐， 真的會成為小腹婆的。
小編支招：飯後半個小時是絕對不能坐或者躺的， 因為這是身體最佳的消化時間，
三、多吃蔬菜水果
瘦子的最愛就是蔬菜和水果， 胖紙都喜歡大魚大肉， 所以上班族想要瘦下來， 就必須愛上水果和蔬菜。
小拜年支招：養成每天吃一斤蔬菜和水果的習慣，
四、養成每日排便的好習慣
宿便是導致肥胖和豆豆的殺手， 上班族又宿便的MM幾乎達到80%， 想要減肥的話， 首先就要解決的就是宿便問題。
小編支招：即使你沒有便意， 都要去廁所蹲蹲，
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