夏季懶人瘦身法秘訣 真人體驗21天減肥法狂瘦15斤

何為21天減肥法

其實對於21天減肥法大家都不會陌生的啊，它是一種通過飲食的分量和種類，結合運動而達到快速減肥目的的方法。這種減肥方法分為三個階段，前三天為斷食階段，中8天為蔬果餐，後10天就為6分飽階段，效果這的非常顯著。

第一階段

這個階段如果是處於經期的妹紙，最好不要使用，我在早上的時候就是喝一杯蜂蜜水，午餐是一杯玫瑰花茶，當時真的是餓的頭昏眼花啊，很想吃東西，沒辦法，就這樣硬生生的在床上躺了三天。我要提醒妹紙的就是，此期間一定是禁食，只要你堅持，瘦4斤絕對是沒問題啦！

第二階段

此階段就是消脂階段，嚴禁吃脂肪、主食和甜食類食物，只能吃蔬果餐，但是還不能過量，我在吃飯的時候都是在桌子上當一大碗水，任何蔬菜都要過水，這樣才會除去大量的油分，最好是無鹽無油，姑娘們堅持住啊，實在餓了就啃根黃瓜吧，想想減肥後苗條的身材，一定要hold住啊！

第三階段

最後10天，你可以恢復正常飲食了，但是只能是6成飽，晚上睡覺前的5個小時你是絕對不能吃任何食物的，其實這個時候你的胃已經縮的很小了，想像前2個階段餓的昏天暗地的日子，你真的會變得格外珍惜這些食物。整個過程如果你堅持下來的話，可以瘦15斤哦！