夏季經期減肥最快秘笈 四個懶人瘦身法變瘦美人so easy

夏季經期減肥最快秘笈

來月經的前一周，很多女性都會出現食欲比較旺盛的現象，這是非常正常的，但是切記大吃大喝，這段時間你可以多攝入些消腫的食物，比如紅豆和薏仁，還要多吃高纖維的蔬菜，以此來防止便秘的情況，儘量要保持心情舒暢，這樣才不會因心情煩躁而暴飲暴食。

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月經期間，女性的身體都比較敏感，而且出現容易疲勞的現象，除了多休息之外，飲食方面要多吃含鐵的食物，比如菠菜和牛肉，這樣能補充這段時間流失的經血，寒性食物千萬不要碰，這裡小編想要說一點，不是說在經期間不要碰冰的食物，就是在平常也不能吃，因為冰對於女性的身材和健康傷害極其大，所以想要擁有易瘦體質，一定要戒掉冰的食物。

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經期後的一個禮拜，是瘦身的黃金期，這個時候女性的荷爾蒙改變，讓你的食欲下降，只要稍微控制飲食+適量運動，就會有很好的瘦身效果，而且水腫現象慢慢消失，所以妹紙們趕緊動起來吧，讓全身脂肪燃燒吧！

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所以想瘦的女性朋友們，要多瞭解自己的月經週期，多愛惜自己的身體，讓自己把握住月經期間瘦身規則，這樣既可以達到減重事半功倍的效果，而且方法簡單，極易打造出易瘦體質。