最有效的減肥方法 一月減20斤 姚晨自曝3款瘦身食譜

姚晨的飲食減肥法

姚晨說自己是肉食動物，但是她比較偏愛吃牛肉。而且每次出去吃飯只吃七分飽。她說這樣不僅僅是為了保持身材，而且是以健康為前提。睡覺前從來不吃宵夜，因為這樣不利於身體健康。平時早晚都會堅持用珍珠粉兌水喝，不僅能改善睡眠，又有祛斑的作用哦！

飲食調體質

姚晨自曝自己的減肥秘訣就是養成易瘦體重，一般肥胖的人都屬於酸性體質，而瘦子都是鹼性體質，這也是為什麼瘦子總是狂吃不胖的原因哦！

如何養成易瘦體質呢？

想要變成狂吃不胖的易瘦體質，首先就要從飲食下手，調整自己的飲食結構，在保持營養攝入平衡的狀態下，多吃些含鹼性的食物，比如水果、蔬菜，平時多喝含鹼性的水，比如檸檬水。

結合運動

如果你同時結合了一些運動的話，那麼瘦身效果就會翻倍哦。而且謝絕抽煙和酗酒的習慣。

最後姚晨要告訴各位MM的是，情緒對於減肥效果的影響也很大，在減肥期間，保持良好的心情是很重要的，只要堅持終上所述的一些方法，減肥瘦身就會變得相當輕鬆了。