冬季減肥最快的方法 四款減肥湯一個月狂瘦20斤

番茄蔬菜湯

所需材料：3粒番茄、1顆包心菜、2個青椒、1把小芹菜、2粒洋蔥

做法：

1、首相將所有的蔬菜都洗乾淨，然後切成塊狀，放入鍋中，加入適量的水（水要蓋過材料）；

2、先用大火燒開，然後改為小火燉，根據個人口味加入適量的鹽和胡椒，直到所有蔬菜都煮爛為止。

番茄蘆筍紫菜湯

所需材料：紫菜6片，扁尖80克，蘆筍240克，番茄2個，味粉、鹽、醬油、麻油、上湯各適量。

做法：

1、首相將筍和番茄洗乾淨，放在一邊備用；

2、把扁尖洗乾淨，然後撕開，用刀切成長段，放在一邊備用；

3、將紫菜洗乾淨，然後撕成大塊狀；

4、最後往鍋裡倒入5碗上湯，把準備好的扁尖、番茄、鮮筍放入湯裡，加適量的調味料，煮5分鐘之後，最後放入紫菜，淋上麻油即可食用了。

田雞冬菇草菇蘑菇湯

所需材料：田雞640克，冬菇20克，草菇160克，蘑菇80克，薑、鹽、生抽各適量。

做法：

1、首先將田雞洗乾淨，將冬菇放進水裡浸泡，草菇洗乾淨，蘑菇沖乾淨；

2、然後水燒開，依次放入田雞、冬菇、草菇、薑片，用小火煲20分鐘，最後加入蘑菇再煲10分鐘，加入鹽和生抽調味即可食用。

冬瓜鯉魚湯

所需材料：鯉魚1000克，冬瓜1000克，黃酒、胡椒粉、白糖、蔥段、生薑片、精製植物油

做法：

1、首先將冬瓜洗乾淨，然後用刀切成片狀；

2、鯉魚洗乾淨之後，放到鍋裡煎炸到金黃色；

3、最後在湯鍋裡加入適量的清水，然偶依次加入鯉魚、冬瓜、黃酒、鹽、白糖、蔥段、生薑片，直到魚煮爛為止。