懶人春季快速減肥秘笈 養成4個好習慣一月瘦10斤so easy

1、注意砂糖的攝取

導致女性發胖的最只要原因之一就是糖類物質，因為糖分一旦被攝入體內的之外，很快就會導致胰島素上升，這樣就會加速脂肪的生成速度，所以想要減肥的MM，最好在平時生活中，少吃含糖份高的食物，比如蛋糕、霜淇淋、雪糕、澱粉等等。

2、看電視控制在2個小時以內

你是不是一天看電視的時間超過4餓小時呢？研究顯示，喜歡長時間看電視的MM，身材都要比少看電視的MM胖，所以想要減肥的話，就要減少看電視的時間，你可以一邊看電視的時候，一定做一些簡單的抬腿運動哦！

3.訂定不用忍耐的日子

如果你覺得減肥是一個不斷忍耐的過程，那絕對會減肥失敗的哦！因為只有當你覺得減肥是生活的一部分時候，這樣減肥才能持續下去，所以就算你在減肥期間吃多了一些食物，也不要後悔，因為往往這種後悔會導致罪惡感，進而引起暴飲暴食。

4、在全黑且涼快的房間裡入睡

晚上睡覺和減肥有什麼關係呢？研究顯示，在明亮的地方往往會引起食欲，只有在黑暗的地方，才會容易引起食欲，在涼快的房間水煎，是為了讓你的身體體溫上升，因為一旦身體體溫上升的話，身體就會自動燃燒脂肪哦！