春天怎麼收拾贅肉老賤人 四個方法打造魔鬼身段

調整生物鐘

別再熬夜或者很晚睡啦，趕緊打破這個生物鐘，別再白天惡補睡眠，這樣不僅傷害自己的身體，，而且會越來越胖哦，所以節後的第一件減肥事就是迅速調整生物鐘，再搭配運動訓練，讓自己重回健康睡眠。

葷素搭配

過年吃多了油膩的食物，所以節後一定要對自己的飲食來個180度大調整，也別吃的太素，這樣極端的減肥方法對身體沒有好處，還是要營養均衡，遵守葷少素多的原則，這樣才是飲食減肥最好的方法。

不要節食減肥

節食減肥真的非常不靠譜，如果你還再相信那些少吃一頓或者不吃的減肥方法，那真的是太out了，因為你終究會忍不住大吃一頓，身體攝取的熱量甚至比以前還要多，正確控制熱量的方法是，三餐按時吃，但只吃七分飽。

突擊減肥

基本上年假後的第一件事，妹紙們就是減肥了，什麼方法最快就試哪種方法，甚至還有些妹紙用藥物減肥的方法，其實這不僅傷財，而且還對身體造成很大危害，所以減肥不是在於快，而在於健康平穩，誰不想瘦的漂亮呢？