經期如何減肥 經期減肥抓住4tips加倍瘦

第一階段：經期的1-7天

大姨媽來的第一個星期，你也許會覺得自己有點發胖的跡象，其實這只是水腫而已，你可以吃一些平時不敢吃的巧克力，絕對不會發胖，但是一定要控制量。

第二階段：經期後1-7天

這可謂是減肥黃金期，也是屬於高發胖期，因為這段時期你的食欲會變得相當好，而且喜歡吃一些高熱量的食物，小編建議你最好不要碰甜食，配合一些運動，至少可以減少5斤左右。

第三階段：經期後7-14天

經期後的第二個禮拜，雖然說瘦的速度沒有上個禮拜快，但是只要堅持健康的飲食和合理的遇到弄個，還是可以達到減肥的效果！

第四階段：經期後14-21天

這個階段為經期前一個禮拜，在飲食上最好保持清淡，多吃些水果和蔬菜，而且還要多喝水，多補充蛋白質食物，這樣能有效補充經期所流失的營養物質。