經期如何減肥 最快最有效的經期減肥秘笈一月瘦10斤

經期來的1~7天（瘦身福利期）

特點：身體微微有水腫現象，但是皮膚會很光滑：

小提示：趕緊利用這個機會減肥啊。由於身體分泌出了大量的黃體素，只要稍微的控制飲食，就能輕鬆甩掉6斤贅肉。

經期的7~14天 （瘦身超速期）

特點：水腫現象消失，心情會豁然開朗。

小提示：這段是瘦身黃金期，你只要稍微控制下飲食，就會看到很好的瘦身效果，每天堅持半個小時運動，瘦身效果十分驚人。

經期後的14~21天（瘦身平快期）

特點：食欲會變得很好，身體代謝變慢

小提示：這段是瘦身黃金期，你只要稍微控制下飲食，就會看到很好的瘦身效果，如果很想吃零食的話，就吃一些堅果類食物，能有很好的飽腹效果。

經期後的21~28天（瘦身緩慢期）

特點：臉上爆痘痘，怎麼減肥都瘦不下來。

小提示：月經前的一個晚上，這段是瘦身黃金期，你只要稍微控制下飲食，就會看到很好的瘦身效果，