經期水腫怎麼辦 4招消除經期水腫告別肥胖身材

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經期水腫怎麼辦：提高代謝

經期間，很多女性的身體血液迴圈不佳，代謝也變得極為下降，所以這樣很容易變成水腫體質，所以想要告別水腫，最重要的方法是讓自己的身體保持溫暖，記得別小心讓身體著涼，多泡腳，這樣能加速身體血液迴圈，有效提高身體代謝哦！

經期水腫怎麼辦：多多補充水分

經期間容易水腫，如果你沒有攝入適量的水花，不僅容易導致便秘，而且皮膚也會變差，所以經期間需要補充水分是相當重要的，多喝溫熱的水，少喝飲料和茶，這樣可以有效加速血液迴圈，排出體內有毒物質，告別水腫。

經期水腫怎麼辦：多舒展下半身

經期水腫最嚴重的情況就是下半身了，尤其是上班族女性，腿部水腫現象尤其明顯，所以想要消除腿部水腫，最好的方法就是做走路，多爬樓梯，或者在睡前多做些深蹲和柔體操，對於消除水腫都有很好的效果。

經期水腫怎麼辦：避免鹽分多和甜食等

想要消除經期水腫，最好要避免含鹽量多的食物、甜食、酒類，因為吃多了含鹽和糖分多的食物，會讓讓身體的水分滯留在體內，慢慢的就會造成水腫，女性生理期間的食欲比較旺盛，所以一定要小心別暴飲暴食。