生完小孩如何減肚子上的贅肉 徐子淇教你產後減肥秘訣

生完小孩如何減肚子上的贅肉

生育後馬上做減肥運動

徐子淇表示，生完消耗不宜馬上做減肥運動，因為這樣會造成子宮出血，如果你是剖腹產，情況會更加危險，新媽媽一般在產後4-6個星期後才能做瘦身操，這樣才不會有損身體健康。

生完小孩如何減肚子上的贅肉

哺乳期減肥

在哺乳期間，最好不要減肥，節食更加使不得，因為節食會影響乳汁的品質，所以小編要提醒各位新媽媽，想要減肥，最好親自餵奶，因為餵奶能大量消耗身體卡路里，對於瘦身有很大的幫助。

生完小孩如何減肚子上的贅肉

在便秘的情況下減肥

產後一般新媽媽們都有便秘問題，所以你要有意識的多喝水和吃蔬菜，便秘比較嚴重的時候可以多喝優酪乳和牛奶，早上起來養成喝一杯的習慣，這樣能加速體內毒素排出。

生完小孩如何減肚子上的贅肉

小提示

在坐月子期間，是很多媽媽身材走樣的主要原因，因為新媽媽們會喝很多很多的湯，導致熱量攝入超標。所以在飲食方面既要考慮質的一面，也要考慮到量的一面哦！