產後怎麼甩肥肉 巨星碧昂斯的產後減肥秘訣大公開

1.有氧舞蹈運動

碧昂斯本身就比較熱愛跳舞，所以在減肥期間果斷的選擇了大量的有氧舞蹈訓練。這種舞蹈消耗的熱量特別大，能減肥成功，有氧舞蹈功不可沒。

2.不吃紅肉+保持身體水份充足

碧昂斯承認能減肥成功關鍵是來自於她嚴格的控制飲食。肉類方面她只吃魚，連最愛的義大利面都放棄了，換成了藜麥。但是有一項就是她堅持一定會吃早餐：全蕎麥麥片+低脂牛奶。其他進食時間她都會吃大量的魚和蔬菜，而且每天會喝很多水來保持身體水分充足的狀態。

3.減重速度需考慮個人體質

雖然現在碧昂斯已經恢復了懷孕前的火辣身材，但是她坦承自己的減肥速度太快了。

碧昂斯天生不是那種瘦子的體質，她得時刻注意管理自己的身材，每個女人都應該接受自己的身體，應該多關注自己的健康，而不是關注有多瘦。

4.媽媽級減重飲食推薦

很多女性會有疑問，明明已經吃很少了，為什麼體重還是下不去呢？甚至還有上升的趨勢， 下面我們來看看哪幾種類型容易這樣呢？

5.四種類型媽媽產後減重難的原因

第一種就是那種久坐上班族咯，一天八小時的坐在空調房裡，三餐也不規律，不喜歡運動，睡眠也不好。

第二種就是有零食控型的，超級愛吃甜食，尤其是澱粉類的，基本上是來者不拒啊！

第三種就是夜貓子型了咯，熬夜已經成了家常便飯，宵夜成了人生中的第四餐，外面的聚會超多而且超級愛油炸食品。