多效瑜伽練習 減肥豐胸造S曲線

多效瑜伽練習 減肥豐胸造S曲線 坐在電視機面前，看著電視螢幕裡自己喜愛的明星身材個個都那麼吸引人，挺拔的雙峰，傲人的小蠻腰，迷人的曲線是多麼的讓人銷魂?誰不想要有完美曲線，那就與小編一起分享減肥瑜伽中的豐胸瑜伽吧!

練習瑜伽不僅可以放鬆心情還能夠塑身，保健，今天給大家介紹的就是一組塑身效果很好的瑜伽教程，它能夠幫助美女們有效地豐胸，還可以活化整個脊柱，放鬆肩部，減緩痛經，改善月經不調現象，消除腹部多餘脂肪。

1：雙膝跪地，雙手伸直撐住地面，抬頭挺胸，臀部稍向上翹，兩腳小腿交叉在一起。

2：保持上步姿勢，雙手要稍屈肘往後，腰部下沉塌腰，兩腳不變。

3：雙手撐住地面支撐好身體，上身全部往下傾，兩手臂保持平行，臀部上翹。

4：上身開始慢慢往上抬起，回到第三步動作，其他姿勢保持不變。

5：身體放鬆坐在地面，雙手在後撐住，雙手併攏伸直，上身要往後傾倒一些。

6：雙手支撐住整個身體，保持手臂與地面垂直，向上撐起整個身體，身體要儘量成一條水平線，腳後跟著地。

7：慢慢放鬆，身體慢慢放下來，雙手姿勢保持著，儘量讓腳後跟著地，臀部以下部位不要貼地。