怎樣回到孕前美好身材 五個產後減肥法不能錯過

1. 仰臥起坐

仰臥起坐能很有效的起到收腹的作用，但是一定要產後的75天才能做哦，不然會有損身體的健康，而且新媽媽在做這個運動的時候千萬不要太劇烈，儘量緩和，動作做到位就行。

2.樹莓一碗消除腹脹

這是一個消除便秘非常好的方法，因為樹莓裡面含有纖維素含量相當多，新媽媽喝完後，立馬會感覺肚子在咕咕叫，這是因為腸胃在加速蠕動的原因，每天堅持喝一碗樹莓能幫助消化，抑制脂肪生成。

3.灌水大法

多喝水對於女人是絕對有好處的，這是減肥界不可動搖的真理。很多新媽媽在產後都會發胖，如果想恢復到以前的身材，一定要多喝水，不僅能排毒，而且膚色也會變得越來越好哦！

4.多動臀部有益處

坐月子的時候，屁股會慢慢變大，所以臀部運動是必不可少的，每天堅持做夾屁股、深蹲等簡單的臀部動作，都能有效的解決臀部過於肥胖的問題，但是不要太激烈哦！

5.挺腰直身端坐

其實這個方法不僅適合新媽媽，而且普通的妹紙也也一樣啦，良好的坐姿絕對是打造魔鬼身材的秘密武器，告訴你一個小秘密。只要每天簡直挺直腰杆坐一個小時，就相當於跑半個小時步哦，是不是很有動力了呢？