女人如何從120斤瘦到90斤 必看健康快速減肥四秘訣

女人如何從120斤瘦到90斤

飲食方面

定時定量吃飯，任何食物都要吃，但是要減少碳水化合物的比例，肉類用魚肉和雞肉代替，謝絕油炸食物，儘量放慢自己的吃飯速度，每口食物最好都拒絕20下，這種減肥方法相當有效，我一個月不節食就瘦了6斤。

女人如何從120斤瘦到90斤

運動上

大部分的妹紙都是懶人，不習慣每天運動，你可以上下班來回爬樓四次，公司離家不是很遠，可以選擇快步走去上班。平時多做家務、跳半個小時鄭多燕，兩個月就能瘦到90斤。

女人如何從120斤瘦到90斤

日常生活習慣上

多喝水，上班的時候可以為自己泡一杯決明子+菊花茶，洗澡完後在身上塗滿瘦身霜，效果很棒，而且身上的肉會變得相當的緊實。